SND: 10 consejos para hacer cambios positivos en sus hábitos alimenticios

10 consejos para hacer cambios positivos en sus hábitos alimenticios

29.07.2009 Categorías Salud

Dejar de beber sodas y otras bebidas azucaradas.
Usted puede perder 12 kilos en un año mediante la sustitución de estas bebidas por las que no tienen calorías (preferentemente agua).
Coma en casa en vez de comer afuera.
Los niños consumen casi el doble de calorías al comer alimentos preparados fuera del hogar.
Apoyo a la aprobación de leyes que exijan a las cadenas de restaurantes publicar información sobre las calorías de los menús.
La mitad de las principales cadenas de restaurantes no ofrecen información nutricional a sus clientes.
Protestar ante las escuelas para detener la venta de refrescos, comida basura, y bebidas deportivas.
Durante las dos últimas décadas, las tasas de obesidad se ha triplicado en niños y adolescentes de edades comprendidas entre 6 a 19 años.
Concretar cada semana un día sin carne.
Se estima que el 70% de todos los antibióticos utilizados en los Estados Unidos se dan a los animales de granja.
Compra sostenible de alimentos orgánicos con pocos o ningún plaguicida.
Según la EPA, más de 400.000 toneladas de pesticidas se utilizan cada año en los EE.UU.
Proteger las explotaciones familiares, visitar su mercado local de agricultores.
Comprar productos en los mercados de agricultores para permitir su mantenimiento.
Leer las etiquetas para saber de donde viene la comida.
La comida suele viajar un promedio de 2.500 kilometros desde la granja hasta su mesa.
Decir a los gobernantes que la seguridad alimentaria es importante para usted.
Cada año, los alimentos contaminados provocan millones de enfermedades y miles de muertes en los EE.UU.
Proteger el empleo de los trabajadores agrícolas y los procesadores de alimentos, garantizando un salario justo y otras protecciones sociales.
La pobreza entre los trabajadores agrícolas es más del doble que la de todos los empleados con salarios.