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Si insiste en quere adelgazar, el consejo que le doy es que coma tanto como quiera,
pero no se lo trague.(Harry Secombe)

La felicidad radica, ante todo, en la salud.
(George William Curtis (1824-1892)

Ocho vinos españoles, entre los cien mejores del mundo.


La influyente revista ‘Wine Spectator’ ha publicado su esperado 'ranking' anual con el ‘Top 100’ de los mejores caldos a nivel internacional. En el número uno de 2014: un oporto portugués.

Es evidente que todo premio o ranking va íntimamente ligado a la palabra ‘subjetividad’.  Hablábamos de ello precisamente la semana pasada en relación a las recién concedidas ‘Estrellas Michelin 2015’. El listado de los 100 mejores vinos del mundo que cada año publica la prestigiosa revista estadounidense ‘Wine Spectator’ no es, por supuesto, ninguna excepción. Lo que ocurre es que, al igual que en el caso de las Michelin, estos premios (concedidos por la revista desde 1988) cuentan con una influencia planetaria, convirtiéndose en importante referente tanto para productores como para consumidores. 
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Si hay algo de lo que, desde luego, no se le puede acusar a la conocida publicación es que el ‘estudio de campo’ sobre el que trabajan sea limitado. Este año, por ejemplo, sus editores han catado 18.000 muestras procedentes de 15 países. De entre las 5.400 que alcanzaron más de 90 puntos, elaboraron la selección final del ‘Top 100’ según criterios de calidad, precio y disponibilidad. Criterios que, por cierto, el año pasado llevaron a un vino español al número uno del esperado ranking: el ‘Cvne Rioja Imperial Gran Reserva 2004’ (Bodegas CVNE).

Este año la generosidad con el viñedo español no ha llegado a tanto: al igual que en 2013, el listado de 2014 incluye ocho vinos de España, pero para encontrar el primero de ellos tenemos que bajar hasta el puesto 34, ocupado por el ‘Viña Ardanza Reserva 2005’, de la Bodega La Rioja Alta. Para dar con el siguiente vino nacional debemos bajar hasta el puesto número 50 y viajar desde La Rioja hasta la Ribera del Duero, en concreto, a las bodegas ‘Adadía Retuerta’.
vinos
Estos son, uno a uno, esos ocho vinos españoles que figuran en el ‘Top 100’ de 2014’, según ‘Wine Spectator’:
-Viña Ardanza Reserva 2005, de la Bodega La Rioja Alta (puesto 34). -Sardon de Duero Selección Especial 2010, de Abadia Retuerta (puesto 50). 

-Viña Cumbrero Crianza 2010, de Bodegas Montecillo Rioja (puesto 62). 

-Monopole blanco 2014, de Cvne (puesto 64). 

-Godelia Mencía 2010, de Bodegas y Viñedos Godelia (puesto 68). 

-Cabernet Sauvignon Dominio de Valdepusa 2010, de Marqués de Griñon (puesto 79). 

-Castillo Ygay Gran Reserva Especial 2005, de Bodegas Marqués de Murrieta (puesto 84). 

-Manzanilla Sanlúcar de Barrameda Solear, de Antonio Barbadillo (puesto 95). 

AUGE DE LOS VINOS PORTUGUESES 

En relación a las cien referencias incluidas en la lista, aunque es cierto que una vez más priman sobre todo los vinos de California, Francia y Italia, es muy destacable este año la gran presencia de los vinos portugueses. De hecho, entre los diez primeros puestos, los caldos lusos han ‘arrasado’: El número uno es el oporto Dow’s Vintage 2011, de la Bodega Dow; mientras que el Douro Chryseia 2011 de la bodega Prats & Symington ocupa la tercera posición y el Douro 2011 de la Bodega Quinta Do Vale Meão, la cuarta. 
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VER GALERÍA
Australia se lleva la segunda plaza con el Carnival of Love 2012 de la bodega Mollydooker y la quinta, con Art Series 2011 de la bodega Leeuwin Estate. 

Por su parte, Italia consigue el puesto 6 con Chianti Classico San Lorenzo Gran Selezione 2010 de la bodega Castello di Ama, mientras que Francia logra colocar en el 'Top 10' dos referencias: Châteauneuf-du-Pape 2012 de las bodegas Clos des Papes (puesto 7) yChâteau Léoville Las Cases 2011 de la bodega Saint Julien (puesto 10). 

De Estados Unidos llega al puesto 8 Sta. Rita Hills 2012 de la bodega Brewer-Clifton, y deChileDon Melchor 2010 de la bodega Viña Concha y Toro, en el puesto 9. 

Puedes consultar la lista íntegra (así como los precios de cada referencia) en la webwww.winespectator.com

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Autor del articulo -
La influyente revista ‘Wine Spectator’ ha publicado su esperado 'ranking' anual con el ‘Top 100’ de los mejores caldos a nivel internacional. En el número uno de 2014: un oporto portugués.
by hola.com24 de Noviembre de 2014
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REFRANES a tener muy en cuenta siempre - "NUNCA LLUEVE A GUSTO DE TODOS".- "ARRIMAR EL ASCUA A SU SARDINA".- "CADA UNO HABLA DE LA FERIA COMO LE VA EN ELLA".Y no olvidarse de la "mas moderna" que dice : "Aqui el que no corre vuela y el MAS TONTO hace aviones".
Nota : pongo estos tres refranes para que el lector tenga cuidado con lo que lee.
Es muy facil manipular a la gente, todo el cuidado es poco.
Hay que CUESTIONARSE lo que se lee, CONTRASTARLO  y luego CADA UNO DEBE LLEGAR A SUS PROPIAS CONCLUSIONES.
VRedondoF
** Soy un EMPRESARIO JUBILADO que me limito al ARCHIVO de lo que me voy encontrando "EN LA NUBE" y me parece interesante. **
**  Lo intento hacer de una forma ordenada/organizada mediante los blogs gratuitos de Blogger. **
** Utilizo el sistema COPIAR/PEGAR, luego lo archivo. ( Solo lo  INTERESANTE, según mi criterio). **
** Tengo una serie de familiares/ amigos/ conocidos (yo le llamo "LA PEÑA") que me animan a que se los archive para leerlo ellos después. **
**  Los artículos que COPIO Y PEGO EN MI ARCHIVO o RECOPILACIÓN (cada uno que le llame como quiera), contienen opiniones con las que yo puedo o no, estar de acuerdo. **
** Si te ha gustado la publicacion, lo mejor que debes hacer es ir al blog/pagina del autor y DEJAR UN COMENTARIO. En mi blog no puedes dejar comentarios, pero si en el del autor. **
** Cuando incorporo MI OPINIÓN, la identifico CLARAMENTE,  con la única pretensión de DIFERENCIARLA del articulo original. **
** Pido perdon por MIS limitaciones literarias. El hacerlo mejor (no mucho) me cuesta dedicarle MAS TIEMPO, y la verdad es que (ademas de no tener tiempo) tengo poca paciencia,  por ello, y nuevamente, pido disculpas por las susodichas limitaciones. **
** Mi correo electrónico es vredondof (arroba) gmail.com por si quieres que publique algo o hacer algún comentario. **
** Por favor!  Si  te ha molestado el que yo haya publicado algún artículo o fotografía tuya,  ponte en contacto  conmigo (vredondof - arroba - gmail.com ) para solucionarlo o retirarlo. **
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Curso de pedantería enológica


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¿Usted también tiene un amigo que habla como experto en vino sin la formación previa? Aquí unas claves para reconocerlo

Todo empezó en el mágico instante en el que se cruzaron el boom inmobiliario y el auge de la cultura gourmet. Gracias al dinero y a nuestros cocineros, se generalizó el interés por comer y beber bien, los restaurantes subieron de nivel, la clientela se sofisticó... Y nació un nuevo monstruo: el del pedante enológico.
Podría ser cualquiera, incluso usted o yo. Alguien que, en otro momento no menos mágico, pasó de ser un bebedor social normal a transformarse en un temible aficionado al vino. Ese que, en lugar de aprobarlo con una sonrisa y seguir con la conversación, prefiere discutir con el sumiller, se empeña en oler el corcho, fantasea con las notas olfativas y repite la palabra maridar. En definitiva, el responsable de que algo feliz y espontáneo –"¡ponme un chato de vino!"– sea hoy una experiencia irritante.
Porque en realidad, según sostienen otros expertos, recibir un vino en la mesa es algo bastante sencillo: basta con olerlo con la copa parada (para ver si está avinagrado, sabe a corcho o está ajerezado) y luego, si se quiere obtener más matices, moverlo ligeramente. Y punto. Pero nuestro esnob enológico no hace caso a lo que suena razonable. Prefiere despacharse con una ristra de frases lapidarias que descoloquen a su adversario. Del primer curso al nivel doctorado, por sus frases lo conocerán (aprendérselas o no es cosa suya).
PRIMERO: "Entender, no entiendo, pero sé lo que me gusta"
Esta frase es la fórmula magistral de la arrogancia encubierta y también un destello de genialidad, porque implica dos cosas contradictorias: modestia y defensa de la propia ignorancia. No hay nada como hacer alarde de lo que se desconoce para no tener que escuchar a nadie; el pedante principiante ni sabe ni le interesa, pero tiene carácter, que es mucho mejor.
SEGUNDO: "¿Rueda Verdejo? ¡Pero por favor!"
Todo el mundo lo sabe pero no se atreve a decirlo: hay una epidemia en forma de vino blanco y se llama Rueda Verdejo. El pedante de segundo, que todavía no puede enfrentarse a un sumiller pero de esnobismo sabe un rato, hará saltar la liebre en una cena con amigos. Cuando llegue el vino blanco de la casa que ellos han pedido con ligereza (será un Rueda, seguro, a no ser que estén en un restaurante gallego), lo tachará de "obvio" y "sin interés". Una vez hecho el silencio en la mesa, lo zanjará con artillería: "A los americanos les hizo falta una década para hartarse del Chardonnay, pero nosotros vamos por un camino todavía peor".
TERCERO: "He visto muchas Riedel en mi vida y esta copa no lo es"
Hoy en día es difícil acertar dónde servir el agua, sobre todo porque en muchos restaurantes se ha producido un curioso efecto de escala monumental: donde antes había platos redondos y copas de tamaño mediano, los primeros se han convertido en grandes superficies con ángulos dudosos y las segundas, en generosos barreños subidos a un pie de cristal. Pero el pedante se desmarca de esa vulgaridad que es hablar de tipos de copa. Él controla de marcas, y no probará el vino si no es en Riedel, el Ferrari de la cristalería. "Ni siquiera son tan caras", añadirá. Si es que el mundo es muy ignorante.
CUARTO: "¡Casi se huele Portugal en este Rias Baixas!"
Como experto, la capacidad del enterado de apreciar matices con solo oler el corcho supera lo poético y llega hasta lo supraterrenal. Si alguien levanta la ceja ante el comentario, mantendrá su órdago. ¿Acaso no están de moda las variedades de uva locales y las oscuras denominaciones de origen, que él por supuesto identifica al momento? Entonces, ¿cómo no va a apreciar el roce del traje regional del terruño donde se fraguó un buen vino? A partir de aquí no hay límites: con oler el vino una segunda vez sabrá informar sobre el tostado de la barrica; a la tercera, sabrá si pasó la fermentación maloláctica en depósito, y cuando lo pruebe medirá su permanencia en caudalies*.
* No hace falta que entienda nada, solo decirlo con convencimiento.
DOCTORADO: "El rosado ahora es lo más"
Hace tiempo que nuestro experto superó al vulgo. Ya es capaz de dar la réplica a enólogos, bodegueros y sumilleres. El esnob profesional sabe que solo queda volver al punto de partida: recuperar el placer de epatar a sus congéneres. Y lo hará en tres cómodos pasos que usted puede seguir también:
  1. Convocar una cena informal con cinco o seis amigos (es importante que haya público).
  2. Pedir el único vino que hombres, mujeres y niños ningunean por igual: el rosado.
  3. Regocijarse por dentro con la reacción y disfrutar su copa de Mateus Rosé bien fresquito (y sin el cargo de conciencia que tendría un entendido de los de siempre).
Ya está. ¡Ahora puede convertirse en la perfecta persona enológicamente insoportable!
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Autor del articulo -

Curso de pedantería enológica

¿Usted también tiene un amigo que habla como experto en vino sin la formación previa? Aquí unas claves para reconocerlo

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Nota : pongo estos tres refranes para que el lector tenga cuidado con lo que lee.
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VRedondoF
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¿Estás seguro de que tus hábitos son saludables?



YOGA

Quieres llevar una vida saludable. Cuidarte por dentro y cuidarte por fuera. Evitar los productos que engorden, comer alimentos sanos y dejar a un lado el sedentarismo. Este año quieres llegar al verano al 100%.
La intención es buena pero muchas veces no resulta tan fácil llevarla a cabo. Porque muchas tendencias que se ‘venden’ como saludables son perjudiciales para la salud. O en el mejor de los casos podrían no tener ningún efecto extra. Ni bueno ni malo. Simplemente se trataría de un esfuerzo innecesario.
Para evitar que caigas en esos errores y facilitarte tu entrada en el estilo de vida saludable, en esta lista puedes encontrar costumbres que no tendrías por qué llevar a cabo. Tu vida no será mejor si las haces.
  • 1
    Los alimentos 0% grasa para no engordar
    GTRESONLINE
    Puede que sean más saludables, sobre todo para personas que tengan obesidad, diabetes o niveles altos de colesterol, pero eso no significa que no engorden. “No solo la grasa engorda, los hidratos de carbono y las proteínas también lo hacen”, señala Vanesa León, miembro de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid (ADDINMA). Además los fabricantes de estos alimentos tienden a darle sabor añadiéndoles azúcares y aditivos. Por otro lado, las dietas pobres en grasa (con menos del 20-35% de las calorías diarias) tampoco son recomendables porque pueden generar problemas de memoria, de piel y también fatiga.
  • 2
    Evitar la gomina
    GTRESONLINE
    Tú te crees que de esta forma cuidarás más tu pelo, pero no es exactamente así. En realidad echarse gomina a diario no es ni mejor ni peor para nuestro pelo. Igual que tampoco lo es lavárselo todos los días o teñírselo. “Puede afectar al aspecto exterior pero nada más”, explica el dermatólogo Ramón Grimalt. El especialista insiste en que “ningún producto externo es malo para la salud capilar porque no afecta a la raíz”. Basándonos en este criterio podemos decir que cortarlo tampoco serviría para fortalecerlo.
  • 3
    Dejar el gluten
    GTRESONLINE
    Esta práctica solo vale si eres celíaco porque, según un informe del Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, no tiene ningún beneficio para una persona no celíaca e incluso podría llegar a dañar su intestino. “En una dieta sana todos los alimentos tienen su hueco y cuanto más variada sea, mejor nutrido estarás”, señala la experta en nutrición Vanesa León que no encuentra ninguna ventaja nutricional en esta práctica. Ni siquiera ayuda a adelgazar porque, los alimentos sin gluten podrían llegar a aportar más calorías porque este ingrediente se sustituye por grasas y azúcares.
  • 4
    Beber agua sin parar
    GTRESONLINE
    Al contrario de lo que muchos pensamos no tenemos que ir pegados a una botella de agua todo el día ni beber si no tenemos sed. La recomendación es tomar entre un litro y medio y dos litros cada día y no excedernos porque esto podría llegar a ser perjudicial. Según los autores del libro Comer y correr, beber de más aumenta el riesgo de padecer hiponatremia y “puede alterar el funcionamiento de los riñones, de la composición de la sangre y el equilibrio de fluidos y electrolitos de nuestro cuerpo”.
  • 5
    Abusar del sol para obtener vitamina D
    GTRESONLINE
    Efectivamente, el sol es una fuente de vitamina D pero no vale utilizar esto como excusa para lanzarse a la toalla y achicharrarse toda la tarde. Porque para poder sintetizar la vitamina D habría que utilizar cremas solares de protección baja y eso puede ser contraproducente. “Esa excusa solo valdría a gente mayor que se pasa el día encerrado en casa y que no ve el sol en todo el día. Nosotros con un simple paseo absorbemos la vitamina D necesaria para el organismo", explica Ramón Grimalt, especialista en dermatología de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).
  • 6
    Hacer abdominales para bajar barriga
    GTRESONLINE
    No es que no haya que hacerlos es que hay que hacerlos de forma correcta y sabiendo cuál es su utilidad. Los abdominales son buenos para mejorar el tono muscular del abdomen y mejorar problemas de espalda (lumbalgias) o incluso prevenirlos, pero si queremos reducir barriga tenemos que centrarnos en otras cosas. “Para esto hay que hacer una alimentación adecuada (variada, equilibrada y con un número adecuado de calorías) y realizar ejercicio físico de forma regular e intensidad moderada como caminar, trotar, bicicleta o natación”, señala Luis Franco.
  • 7
    El uso de complementos vitamínicos
    GTRESONLINE
    En un momento dado pueden resultar útiles para nuestra salud, como en épocas estrés o en personas con una mala alimentación y hábitos tóxicos, sin embargo estos complementos son innecesarios para aquellas personas que lleven una buena alimentación y un estilo de vida saludable. “La mejor forma de obtener vitaminas, minerales, fibra u Omega 3 es a través de los propios alimentos”, insiste Vanesa León.
  • 8
    Los blanqueamientos dentales
    GTRESONLINE
    Hacerlo puntualmente no tiene mayores consecuencias, pero hacerlo de forma obsesiva puede provocar blancaorexia, una enfermedad con consecuencias negativas para nuestra salud bucodental. El presidente de Consejo General de Odontólogos y Estomatólogos de España, Manuel Alfonso Villa-Vigil, enumera algunos efectos secundarios como grietas en los dientes, gran sensibilidad dental, lesión en la pulpa dentaria o alteración en el cambio de sabor en la lengua. Lo recomendable y beneficioso es recurrir a esta práctica cada cinco o seis años y hacerlo siempre en clínicas especializadas. Sin olvidarnos de que, como afirman los expertos, no todo el mundo puede tener un blanco perfecto, depende del esmalte de cada uno.
  • 9
    Entrar en la sauna
    GTRESONLINE
    Es útil para eliminar sustancias nocivas para la salud, que sino habría que eliminar a través del pulmón o el hígado, pero es más recomendable hacerlo mediante el ejercicio físico. El problema de la sauna es que a veces pensamos que al servir para sudar es útil para adelgazar y no es verdad. La pérdida de líquido no implica la pérdida de grasa, por eso tampoco es bueno embutirse en una bolsa de plástico alestilo Bradley Cooper en El lado bueno de las cosas cuando salimos a correr. Eso podría llegar a provocarnos debilidad, confusión y mareos en el mejor de los casos.
  • 10
    Lavarse todos los días con jabón
    GTRESONLINE
    Sí, como lo oyes. Lo hacemos para estar 'aseaditos' pero ducharse a diario con geles no neutros puede dañar el pH de nuestra piel llegando a provocar problemas de cierta gravedad como dermatitis atópica, infecciones o alergias. “Para la mayoría de la población se recomienda usar jabón dos o tres días a la semana y el resto hacerlo solo por la zona de mayor sudoración y que en el resto del cuerpo que corra el agua y listo”, añade la doctora María Sainz, jefa del servicio de Medicina Preventiva del Hospital Clínico San Carlos de Madrid y FUNDADEPS.
  • 11
    Comer mucha fruta
    GTRESONLINE
    La fruta es sana pero eso no significa que deba ser la base de nuestra dieta ni debamos aceptar la 'barra libre'. Porque si bien comer una naranja o dos al día es bueno, tomar ocho “podría llegar a resultar perjudicial”, señala la nutricionista Vanesa León. “Piensa que el abuso de cualquier alimento puede llevar a un exceso nutricional además del abandono de otros igualmente importantes para nuestra salud”.
  • 12
    Llevar bebidas isotónicas al gimnasio
    GTRESONLINE
    Pueden ser beneficiosos tras la práctica deportiva intensa pero no son recomendables si vas al gimnasio un par de días por semana o sales a correr un rato cuando encuentras tiempo. “Son bebidas que aportan hidratos de carbono de rápida absorción (glucosa, dextrosa, maltodextrinas) que sirven al deportista entrenado para reponer sus depósitos de glucógeno. Si la actividad física no es lo suficientemente intensa y duradera, estos azúcares en exceso pueden acumularse y contribuir al sobrepeso y la obesidad en personas no entrenadas”, explica León.
  • 13
    Salir a correr todos los días
    GTRESONLINE
    Por mucho que nos guste salir a correr y por mucho que nos relaje, hacerlo a diario puede ser contraproducente. Correr todos los días impide que las articulaciones del miembro inferior (tobillos, rodillas, caderas), las que más sufren durante la carrera, se recuperen de forma adecuada. “Siempre sobrecargamos las mismas estructuras y cuando la carga es excesiva y la recuperación no es adecuada, las articulaciones sufren y pueden degenerarse e irse desgastando progresivamente”, explica el fisioterapeuta Daniel Martínez Silván, especializado en el ámbito deportivo y miembro de la Sociedad Española de Traumatología en el Deporte (SETRADE).
  • 14
    Cenar solo un bol de frutas para compensar
    GTRESONLINE
    No te equivoques, este sistema no sirve para contrarrestar. “Las frutas son ricas en hidratos de carbono denominado ‘fructosa’ que, aunque se absorben más lentamente que otros carbohidratos simples, se acaba transformando en glucosa igualmente”, explica Vanesa León. “El caso es que si solo cenamos fruta en cantidad abundante la consecuencia es que se libera gran cantidad de insulina para metabolizar (ayuda a quemar) esa glucosa rápidamente y que las células puedan usarla como fuente de energía, sin embargo tras la cena lo normal es que apenas quememos calorías por lo que esa glucosa se acumula en forma de grasa en el tejido adiposo”. Lejos de ayudarnos a adelgazar podría llevarnos a aumentar de peso si lo repetimos mucho.
  • 15
    Comer fruta entre horas para no engordar
    GTRESONLINE
    Si te paras a pensar resulta ridículo porque una manzana tiene 90 calorías a las diez de la mañana, a las tres de la tarde o a las nueve de la noche. Vanesa León señala que las frutas no engordan según horarios y que “lo único cierto es que tienen fibra que nos ayudan a ingerir menos calorías en las comidas siguientes y de forma indirecta, este hecho sí nos puede ayuda a controlar nuestro peso”.
  • 16
    Limpiarnos los oídos con bastoncillos
    GTRESONLINE
    Has heredado esta práctica de cuando eras pequeño pero lo más seguro es que los uses mal. La doctora María Sainz alerta sobre su uso y asegura que “es muy arriesgado porque lo que haces usándolo es introducir hacia dentro el cerumen y puedes llegar a lesionar el tímpano”. Según esta especialista, el oído tiende a expulsarlo de forma natural y no es necesario el uso de este instrumento.
  • 17
    Pensar en las bayas de goji como la panacea
    GTRESONLINE
    Se venden como roscas, alcanzando incluso los 24 euros kilo, porque “se les han atribuido múltiples propiedades como ayudar al sistema inmunitario, reducir el cansancio y la fatiga, mejorar la vista, controlar la tensión arterial, mejorar la impotencia o incluso como rejuvenecedor”, sin embargo Vanesa León advierte que algunos análisis químicos realizados por la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) han revelado que pueden contener metales pesados (cadmio, plomo o cobre) y niveles pesticidas. Tampoco hay que alarmarse porque “habría que ingerir varios kilos” para que que sean peligrosas para la salud.
  • 18
    Bikram Yoga y otros deportes a altas temperaturas
    El estrés cardiovascular al que se somete el organismo cuando practicamos deporte es mayor cuando la práctica se realiza en un ambiente caluroso ya que además de hacer frente a las demandas de energía de los músculos debemos usar parte del gasto cardiaco en intentar controlar el aumento de la temperatura interna. Luis Franco, Secretario General de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), insiste en que "no es adecuado realizar actividades físicas ni deportivas con temperatura elevadas , especialmente los deportistas aficionados o de tiempo libre". Estos ejercicios aumentan el riesgo de sufrir "síncope por calor, agotamiento por calor e incluso golpe de calor. Este último es una emergencia médica con riesgo vital".
  • 19
    Beber agua fría al terminar de hacer deporte
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    En ese momento de máxima sudoración, el cuerpo no está preparado para recibir una cantidad grande de agua a temperatura muy baja. “Este contraste puede provocar espasmos de la glotis que generan una sensación de ahogamiento”, explica la doctora María Sainz que recomienda beber agua a temperatura ambiente en pequeños sorbos cuando acabamos con la práctica.
  • 20
    Hacer deporte
    GTRESONLINE
    No te confundas. Cuando hablamos de deporte nos referimos al ejercicio físico de competición, una práctica que puede resultar nociva. Lo que tienes que hacer esdejar el sofá y centrarte en una actividad física que te haga sudar pero que no te lleve a asfixiarte, explica Fernando Pérez Escanilla, responsable del Área de Salud Pública de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).
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¿Estás seguro de que tus hábitos son saludables?

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