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Si insiste en quere adelgazar, el consejo que le doy es que coma tanto como quiera,
pero no se lo trague.(Harry Secombe)

La felicidad radica, ante todo, en la salud.
(George William Curtis (1824-1892)

Los productos de belleza también caducan: cuándo tirar la esponja, el rímel y la cuchilla de afeitar


Quizás nunca te lo has planteado pero los productos de belleza también caducan. Igual que cada temporada haces limpieza en el armario de la ropa, con más razón deberías hacerlo en el del cuarto de baño. Esponjas, cuchillas y maquillaje se deterioran con el tiempo y prolongar su vida eternamente (o hasta que los agotemos) puede ser peligroso para nuestra salud. Porque muchos son el caldo de cultivo perfecto para el crecimiento de bacterias que dan origen a ciertas enfermedades.
El problema es que éstos no muestran su fecha de consumo preferente como los alimentos y resulta mucho más complicado saber cuándo empiezan a ser peligrosos. La doctora Jessica J. Kran, M.D, fundadora del centro Art of Dermatology de Nueva York, da las claves para saber cuándo debemos tirarlos y matiza que no todos son igual de nocivos. No es lo mismo un lápiz de ojos, que está en contacto con áreas muy sensibles, que un perfume. Éste puede perder olor pero no es terreno para las bacterias.
En todo caso, si decides hacer limpieza estas primavera, aquí tienes una guía orientativa de cuánto dura cada producto. Así no tendrás dudas a la hora de tirarlos.
caducidad productos belleza
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Los productos de belleza también caducan: cuándo tirar la esponja, el rímel y la cuchilla de afeitar

Publicado: Actualizado: 
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REFRANES a tener muy en cuenta siempre - "NUNCA LLUEVE A GUSTO DE TODOS".- "ARRIMAR EL ASCUA A SU SARDINA".- "CADA UNO HABLA DE LA FERIA COMO LE VA EN ELLA".Y no olvidarse de la "mas moderna" que dice : "Aqui el que no corre vuela y el MAS TONTO hace aviones".
Nota : pongo estos tres refranes para que el lector tenga cuidado con lo que lee.
Es muy facil manipular a la gente, todo el cuidado es poco.
Hay que CUESTIONARSE lo que se lee, CONTRASTARLO  y luego CADA UNO DEBE LLEGAR A SUS PROPIAS CONCLUSIONES.
VRedondoF
** Soy un EMPRESARIO JUBILADO que me limito al ARCHIVO de lo que me voy encontrando "EN LA NUBE" y me parece interesante. **
**  Lo intento hacer de una forma ordenada/organizada mediante los blogs gratuitos de Blogger. **
** Utilizo el sistema COPIAR/PEGAR, luego lo archivo. ( Solo lo  INTERESANTE, según mi criterio). **
** Tengo una serie de familiares/ amigos/ conocidos (yo le llamo "LA PEÑA") que me animan a que se los archive para leerlo ellos después. **
**  Los artículos que COPIO Y PEGO EN MI ARCHIVO o RECOPILACIÓN (cada uno que le llame como quiera), contienen opiniones con las que yo puedo o no, estar de acuerdo. **
** Si te ha gustado la publicacion, lo mejor que debes hacer es ir al blog/pagina del autor y DEJAR UN COMENTARIO. En mi blog no puedes dejar comentarios, pero si en el del autor. **
** Cuando incorporo MI OPINIÓN, la identifico CLARAMENTE,  con la única pretensión de DIFERENCIARLA del articulo original. **
** Pido perdon por MIS limitaciones literarias. El hacerlo mejor (no mucho) me cuesta dedicarle MAS TIEMPO, y la verdad es que (ademas de no tener tiempo) tengo poca paciencia,  por ello, y nuevamente, pido disculpas por las susodichas limitaciones. **
** Mi correo electrónico es vredondof (arroba) gmail.com por si quieres que publique algo o hacer algún comentario. **
** Por favor!  Si  te ha molestado el que yo haya publicado algún artículo o fotografía tuya,  ponte en contacto  conmigo (vredondof - arroba - gmail.com ) para solucionarlo o retirarlo. **
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Todo lo que necesitas saber antes de reutilizar una botella de plástico



REFILL WATER BOTTLE

Pregunta: Si sólo contienen agua, ¿qué hay de malo en no fregar las botellas de agua?
Respuesta: Si utilizas una botella de agua todos los días, ¡felicidades! El objetivo es mantenerse hidratado y lo estás consiguiendo. Pero, ésta es la pregunta: ¿cuándo fue la última vez que la lavaste? Al fin y al cabo, si sólo contiene agua, no está sucia, ¿no?
No es exactamente así, sobre todo si usas una botella de agua desechable que no está hecha para más de un uso. En un artículo publicado en 2007 en la revista Practical Gastroenterology, los expertos señalaban que los fabricantes de agua embotellada no recomiendan que los consumidores reutilicen botellas desechables. Esto se debe a que "si las fregamos todos los días y las reutilizamos, el plástico se puede estropear, estrechándose o agrietándose. Las bacterias pueden sobrevivir en las grietas y convertirse en un riesgo para la salud", escribían. Además, "reutilizar botellas de plástico puede provocar contaminación bacteriana, a menos que las lavemos de forma regular". Debemos fregarlas con jabón suave, aclararlas bien (con agua no demasiado caliente) y asegurarnos de que no haya "deterioro físico antes del uso".

Incluso las botellas de plástico reutilizables podrían albergar bacterias contaminadas si no se lavan o se reutilizan a pesar del "desgaste visual y evidente", de acuerdo con el artículo. "Parece que las bacterias que pueden sobrevivir en las grietas de la botellasuponen un mayor riesgo para la salud que la posibilidad de que las sustancias químicas se filtren por el plástico".
Queda claro que las botellas de agua pueden ser un paraíso para las bacterias. En un estudio publicado en el Canadian Journal of Public Health, los investigadores de la Universidad de Calgary tomaron 76 muestras de agua de botellas de agua de estudiantes de la escuela elemental; algunas de éstas se reutilizaron durante meses sin que las fregaran. Descubrieron que casi dos terceras partes de las muestras tenían unos niveles de bacterias que excedían las permitidas por la normativa, lo cual podría ser el resultado del "efecto del crecimiento bacteriano en botellas que han permanecido a temperatura ambiente durante un período extenso", explicaban los investigadores del estudio.
Aunque los investigadores no examinaron la fuente exacta de la contaminación, es muy probable que fueran "las manos de los propios alumnos", sugiere el estudio. "Lavarse las manos de forma inapropiada después de ir al baño puede dar lugar a coliformes fecales en la clase".
Además, las botellas sin lavar constituyen una superficie perfecta para la creación de bacterias, señala Cathy Ryan, una de las investigadoras del estudio y profesora de geociencia en la Universidad de Calgary. Ella explicó al HuffPost que las "bacterias crecerán si se encuentran en las condiciones adecuadas", como los nutrientes de la saliva, la humedad y la temperatura apropiada. "Las botellas sin lavar tienen todas estas cosas", afirma. 

En una prueba más informal, el canal de noticias KLTV examinó los niveles de bacterias en botellas de agua que se utilizaron durante una semana sin ser lavadas. Los cultivos de bacterias se tomaron del cuello de las botellas y de la parte que toca la boca de una persona. ¿Cuáles fueron los resultados? "En esas zonas crecían montones de bacterias que podían hacerte enfermar casi tanto como una intoxicación alimentaria", explicaba Richard Wallace, del Centro para la Salud de la Universidad de Texas. "Esto puede provocar náuseas, vómitos, diarrea. Básicamente, los peores vómitos que hayas tenido en tu vida".
Seguramente, tu fobia interna hacia los gérmenes esté pensando ahora: "Vale, entonces meteré todas las botellas en el lavavajillas y solucionado". Aunque el "lavavajillas o la limpieza en caliente (digamos, con agua del grifo a unos 50º C) no debería afectar demasiado a la estructura química de la mayoría de los plásticos supuestamente ‘aptos para lavavajillas’", las botellas desechables "están diseñadas para usarlas [una] vez y tirarlas, no para reutilizarlas", explica Scott Belcher, profesor de farmacología en la Universidad de Cincinnati, que ha llevado a cabo investigaciones sobre la presencia del disruptor endocrino conocido como bisfenol A (BPA) en varios tipos de botellas de agua. "El calor aumentará sin duda el porcentaje de sustancias químicas que pueden migrar del plástico", asegura.
Obviamente, no estamos diciendo que nunca debas reutilizar una botella de plástico (al fin y al cabo, sólo tenemos una Tierra, y hay que cuidar de ella). No obstante,puedes ser más estratégico con el tipo de botellas de agua que compres y reutilices, apunta Belcher. El experto recomienda usar botellas de cristal con una capa protectora, así como botellas de acero inoxidable. Si necesitas una botella de plástico, te aconsejaría una botella de polipropileno, normalmente un plástico blanco", explica a The HuffPost. "Son un tipo de botellas de plástico no reactivas que a menudo utilizamos en el laboratorio", aunque recalca que es imposible saber exactamente qué plastificantes y demás aditivos han podido utilizar en el proceso de manufacturación. Aunque optes por utilizar uno de estos tipos de botellas, recuerda que sigue siendo importante mantenerlas limpias para minimizar la contaminación bacteriana, lo cual incluye lavarlas y dejar que se sequen antes de seguir usándolas.
Traducción de Marina Velasco Serrano
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Todo lo que necesitas saber antes de reutilizar una botella de plástico

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Las horas que no duermes pasan factura a tu peso


DESPERTADOR
El cambio de hora para adaptarnos al horario de invierno este fin de semana convertirá al domingo en un día de 25 horas. Aunque habrá quien aproveche esa hora extra para prologar la fiesta, quizá para muchas personas suponga unos minutos más de sueño. ¿Sabías que una sola hora de diferencia en la duración del sueño es capaz de poner en marcha mecanismos relacionados con nuestro peso?
Los expertos tanto en nutrición como en salud del sueño coinciden en destacar la importancia de dormir entre siete u ocho horas para evitar la obesidad (además ser más felices y productivos).
"Hoy en día, por el tipo de vida que llevamos, tendemos a dormir menos de lo normal, no sólo los adultos sino también los niños y los adolescentes", alerta el doctor especialista en trastornos del sueño Eduard Estivill. Existe la falsa creencia de que durmiendo no quemamos energía, pero no es cierto: "Si te pesas en el momento de acostarte y te pesas en el momento de levantarte, verás que has bajado. Es la señal de que sí has gastado energía mientras dormías", apunta este experto. Por ese motivo, si no duermes lo suficiente, alterarás procesos del sistema metabólico que pueden pasarte factura en la báscula.
MÁS GRELINA Y MENOS LEPTINA
Durante el sueño tienen lugar varios procesos hormonales. Si por la noche sólo duermes por ejemplo cinco horas, eso supondrá que produzcas más grelina, "una hormona relacionada con la del crecimiento y que hará que tengas más hambre al día siguiente", según explicó la dietista Rebecca Scritchfield a la edición norteamericana del The Huffington Post.
A esto se une un descenso de la hormona leptina, encargada de frenar el apetito. Según la especialista, no sólo sentirás más hambre durante el día, sino que tenderás a elegir alimentos con más sal, azúcar y grasa.
OTROS RIESGOS
Si no descansamos lo necesario, "el tejido graso responde peor a la insulina y eso aumenta el riesgo de padecer obesidad y diabetes", afirma el neurofisiólogo Jesús Escribá, del Instituto de Medicina del Sueño. "La grasa necesita dormir para metabolizarse bien".
"Las células adiposas tienen una importante función en el cuerpo humano, ya que se encargan de almacenar de forma segura los lípidos [grasas]", señala Escribá. Si descansamos poco o mal realizan peor su trabajo de almacenaje y los lípidos quedan sueltos en el torrente sanguíneo.
"Cada vez más estudios hablan de que la falta de horas de sueño conlleva alteraciones metabólicas importantes que pueden afectar incluso al balance energético (como es el caso de la obesidad, la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina) o al sistema cardiovascular además de problemas neurológicos y gastrointestinales", enumera.
VIGILANCIA MÉDICA
Según señala el doctor Estivill, las personas que sufren de problemas del sueño, como apnea o fuertes ronquidos, a veces se encuentran con que "no bajan el peso que esperaban aunque estén a dieta". La relación entre sueño y peso es bidireccional, por lo que también ocurre a la inversa: quienes sufren de sobrepeso suelen tener dificultades para dormir.

"A pesar de ser muy frecuentes, los trastornos del sueño están infradiagnosticados y es necesario ponerse en manos de los médicos e instituciones", recalca Escribá.
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